疫情三年，给人们的生活和商业造成了深远影响，特别是那些实体店，受到的伤害更大,很多人因此都有了精神健康问题，在此大环境下，维州华人社团联合会（以下简称华联会）于8 月14 日，在自己的会所（1418/401 DocklandsDrive Docklands Vic3008）举办了一个关于精神健康方面的讲座，参与这个讲座的有华联会理事会的部分成员和部分社团代表，共计80余名。
首先是华联会陈运国主席致词，他说：我想强调几个关于维护自己精神健康的几个方面点，首先，要关注自己的情绪，和心理的状况，定期自我反思，学会放松和调整情绪，保持心理健康是最关健的。其次，建立良好的社交关系，与家人朋友同事保持良好的沟通和互动。可以帮助我们减轻压力，增加幸福感。此外养成健康的生活习惯也是非常重要的。定期锻炼，均衡饮食，保持充足的睡眠，都有助于提升我们的身体和心理健康。最后不要害怕寻求帮助，如果你感觉自己的心理出现问题，不要犹豫。去寻求心理治疗师或心理医生的帮助，他们能够给你提供专业的建议和支持。希望以上的建议对大家有所启发，让我们共同关心和维护好自己的精
神健康 。
陈运国主席在为讲座致词
接下来是华联会项目负责人林宁作为主讲人，为大家做了一个生动的，有关精神健康方面的讲座。她说：我们这个项目的名称叫OK TO SAY NOT OK，也就是：说不好没关系,这是我们现在的一个说法。那么我现在精神不好是不是代表有精神病？情绪不好与精神病之间真的是挂钩吗？其实不是的，我们一天二十四小时，情绪会像潮水一样忽高忽低，这不等于你有病了，所以当你情绪不好的时候，你是应该大声说出来，并寻求专业人士的帮助，以及通过疏导进行调节。所以说情绪健康的问题，我们不去注意的话实际上对我们自己，我们身边的亲人以及我们的朋友都会带来伤害。通过全
华联会健康讲座现场
球范围的所有报告，我们会发现当人的压力越大的时侯，他的焦虑，他的抑郁的指数就会直线往上长。据墨尔本皇家医院高血压方面的专家团队说，只要人的情绪往上长的话，心理压力就会大，对你身体器官也会产生不良变化，这种变化会导致你吃不下睡不着，到这个时侯就要去寻求专业人士的帮助了。如何让自己感觉到幸福呢？在这里她谈到了积极心理学之父马丁的幸福五要素，即丰富的积极情绪，高度的沉浸体验，满意的社会关系，有意义的生活和工作，以及不断涌现的成就感。然后她说：我们说了这么多只有一个目的，就是要让大家生活的更健康，在健康之余我们要感觉到更快乐，身与心之间应该是同频律的，如果把他们调整到同频律上，那我们才能做到真正意义上的安居乐业。最后，她详细介绍了华联会可以为华人朋友所做的各项服务。讲座是精彩的，更是实用的，在大家热烈的掌声中，林宁结束了她一个半小时的讲座。
林宁在作精神健康讲座
会后主办方和参加者相互交流和互动，参加者对讲座的组织、安排和内容等都非常满意，受益匪浅，同时感谢维州政府的资助。
撰稿: 关英虹