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不容忽视的精神健康——记华联会的一次精神健康讲座

疫情三年,给人们的生活和商业造成了深远影响,特别是那些实体店,受到的伤害更大,很多人因此都有了精神健康问题,在此大环境下,维州华人社团联合会(以下简称华联会)于8 月14 日,在自己的会所(1418/401 DocklandsDrive Docklands Vic3008)举办了一个关于精神健康方面的讲座,参与这个讲座的有华联会理事会的部分成员和部分社团代表,共计80余名。


首先是华联会陈运国主席致词,他说:我想强调几个关于维护自己精神健康的几个方面点,首先,要关注自己的情绪,和心理的状况,定期自我反思,学会放松和调整情绪,保持心理健康是最关健的。其次,建立良好的社交关系,与家人朋友同事保持良好的沟通和互动。可以帮助我们减轻压力,增加幸福感。此外养成健康的生活习惯也是非常重要的。定期锻炼,均衡饮食,保持充足的睡眠,都有助于提升我们的身体和心理健康。最后不要害怕寻求帮助,如果你感觉自己的心理出现问题,不要犹豫。去寻求心理治疗师或心理医生的帮助,他们能够给你提供专业的建议和支持。希望以上的建议对大家有所启发,让我们共同关心和维护好自己的精

神健康 。


陈运国主席在为讲座致词


接下来是华联会项目负责人林宁作为主讲人,为大家做了一个生动的,有关精神健康方面的讲座。她说:我们这个项目的名称叫OK TO SAY NOT OK,也就是:说不好没关系,这是我们现在的一个说法。那么我现在精神不好是不是代表有精神病?情绪不好与精神病之间真的是挂钩吗?其实不是的,我们一天二十四小时,情绪会像潮水一样忽高忽低,这不等于你有病了,所以当你情绪不好的时候,你是应该大声说出来,并寻求专业人士的帮助,以及通过疏导进行调节。所以说情绪健康的问题,我们不去注意的话实际上对我们自己,我们身边的亲人以及我们的朋友都会带来伤害。通过全


华联会健康讲座现场


球范围的所有报告,我们会发现当人的压力越大的时侯,他的焦虑,他的抑郁的指数就会直线往上长。据墨尔本皇家医院高血压方面的专家团队说,只要人的情绪往上长的话,心理压力就会大,对你身体器官也会产生不良变化,这种变化会导致你吃不下睡不着,到这个时侯就要去寻求专业人士的帮助了。如何让自己感觉到幸福呢?在这里她谈到了积极心理学之父马丁的幸福五要素,即丰富的积极情绪,高度的沉浸体验,满意的社会关系,有意义的生活和工作,以及不断涌现的成就感。然后她说:我们说了这么多只有一个目的,就是要让大家生活的更健康,在健康之余我们要感觉到更快乐,身与心之间应该是同频律的,如果把他们调整到同频律上,那我们才能做到真正意义上的安居乐业。最后,她详细介绍了华联会可以为华人朋友所做的各项服务。讲座是精彩的,更是实用的,在大家热烈的掌声中,林宁结束了她一个半小时的讲座。


林宁在作精神健康讲座


会后主办方和参加者相互交流和互动,参加者对讲座的组织、安排和内容等都非常满意,受益匪浅,同时感谢维州政府的资助。



撰稿: 关英虹

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